Авторски метод за поетапно спиране на пушенето
В този подход разглеждаме тютюнопушенето не просто като навик или зависимост, а като психичен процес, който разкрива нещо много по-дълбоко - нашата нужда от свързване.
Пушенето не е просто поведенчески навик. Циграта е инстумент. Тя:
Създава усещане за свързаност с другите и със самите нас
Въвежда ритуал – пауза, структура и привиден контрол
Действа като средство за успокояване и регулиране (макар и временно и на висока цена)
Отваря пространство, в което се случва нещо, което иначе трудно допускаме
Затова спирането на цигарите не е просто отказ от поведение, а процес на разбиране на истинските ти потребности, на отделяне от един изкривен начин на свързване и на изграждане на нови, по-здравословни начини да бъдеш в контакт със себе си и света.
Спирането на тютюнопушенето е процес много отвъд простата воля „да спреш да пушиш“. То е процес на осъзнаване – да вникнеш в това какво ти дава цигарата и да намериш друг начин да си го дадеш. Това е среща със себе си и със собствената уязвимост, в подкрепена и защитена среда, която ти дава тласък да се освободиш от навик, който ти вреди.
Осъзнаване вместо борба
✳︎
Свързване вместо навик
✳︎
Пилотна програма
✳︎
Запиши се
✳︎
Осъзнаване вместо борба ✳︎ Свързване вместо навик ✳︎ Пилотна програма ✳︎ Запиши се ✳︎
Структура на процеса
Процесът протича в рамките на 6 седмици и включва 6 индивидуални онлайн сесии, както и самостоятелна работа между тях разделена на 4 фази.Работата е структурирана като последователен процес, в който вниманието е насочено към разбирането на вътрешните механизми зад пушенето и изграждането на нови начини за свързване, регулиране и присъствие.
Формат на работа
В момента процесът се предлага в пилотен индивидуален формат с ограничен брой места.Това означава, че методът се развива и рафинира в реално време през самата работа, което позволява по-близък и адаптиран подход към всяка участничка.
Пилотен формат
Пилотна цена
200 € за целия 6-седмичен процес
-
Това е авторски процес за постепенно спиране на тютюнопушенето, който разглежда цигарите не само като навик, а като начин на свързване, регулация и потребност от ритуал.
-
Не. Процесът започва с наблюдение и осъзнаване, без изискване за рязко спиране. Промяната се случва постепенно и в подходящо за теб темпо.
-
Работата включва комбинация от структурирани фази, самонаблюдение и регулярни онлайн сесии с мен, в които заедно осмисляме процеса и навигираме постепенното одалечаване от цигарите.
-
Да. Срещите се провеждат онлайн, а между тях има насочена работа и наблюдение, което следва ясна структура.
-
Този процес е подходящ за жени, които са опитвали да спрат да пушат, но се връщат отново, и усещат, че пушенето е свързано с нещо повече от навик - с емоции, взаимоотношения и вътрешни състояния.
Подходящ е, ако не искаш да водиш борба със себе си, а търсиш по-дълбок и устойчив начин за промяна.
-
Целта не е просто спиране на цигарите, а да започнеш да разбираш какво стои зад импулса да пушиш и постепенно да изграждаш нови начини да се свързваш, успокояваш и оставаш в различни ситуации без цигара.
Целта не е просто да спреш, а да достигнеш до място, в което пушенето естествено губи ролята си в живота ти.
-
Това е воден психологически процес със структура и фази, който комбинира работа в сесии и самонаблюдение между тях.
-
Това е пилотна практика, която се развива в процес на реална работа. Методът се рафинира и надгражда динамично чрез опита и обратната връзка на участничките.
Готова ли си да започнеш този процес?
Ако разпознаваш себе си в това, което прочете,
можеш да направиш първа стъпка, като попълниш формата по-долу. Отнема 2-3 минути.
Ще се свържа с теб, за да уточним дали този процес е подходящ за теб и да ти разкажа повече за начина на работа.
Всичко споделено остава конфиденциално.